Para manter a forma temos que se alimentar , comer a cada 3 horas , fazer exercícios ,mas não se preocupe se você está um pouco fora do peso , faça uma dieta com muita salada , beba bastante água , não coma muita massa , coma mais proteínas e menos carboidrato , tome chá a vontade , e respirar bem também ajuda a emagrecer , dormir bem e comer proteína é uma maneira de usar o seu metabolismo a favor da perda de peso.
Subir escadas é um exercício muito bom para poder emagrecer , vamos tentar meninas , todo mundo subindo escadas!!!
Meninas aqui é só alguns exemplo de esportes que vocês podem praticar tipo : vôlei , e dar uma corridinha na pista, oque faz muito bem.
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