Quando estamos pra menstruar o útero se contrai para por o sangue para fora, às vezes isso acaba causando um certa dor logo abaixo do umbigo, essa dor causada antes ou durante a menstruação é a bendita CÓLICA MENSTRUAL.
Agora, vou dar algumas dicas para amenizar a dor da cólica.
1. DESCANSE. Durante esse período, você pode se sentir cansada e sem ânimo.
2. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS. Atividades como caminhada, alongamento, andar de bicicleta e ioga podem diminuir a dor.
3. ALIMENTE-SE BEM. Soja, banana, beterraba, aveia,couve, salmão, atum e castanha-do-pará são alimentos que servem como relaxantes musculares.
4. ESQUEÇA ALIMENTOS GORDUROSOS. Alimentos gordurosos aumentam a produção de hormônios que causam a contração no útero.
5. FUJA DO ESTRESSE. Situações que te deixam mais irritada e sem paciência podem aumentar a intensidade da dor.
6. MEDICAMENTOS. Às vezes um medicamento pode ajudar a aliviar a dor.
7. ACUPUNTURA. Vocês sabem oque é... e eu não faria, sei lá, aquelas agulhinhas enfiadas em mim... acho que dói, e já basta a cólica.
8. MASSAGEM. Movimentos suaves na região podem amenizar a cólica
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9. TOME CHÁ. Chá de canela serve como analgésico e ameniza a dor. E chás de hortelã e erva cidreira são calmantes, então podem contribuir.
10. USE BOLSA DE ÁGUA QUENTE. O calor transmitido estimula a irrigação, relaxando a musculatura e amenizando o impacto das contrações.
Gostaram da dica? Então aproveite elas e mande um beijão para a cólica.
Ah..Beijo pra vcs também..:*
